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Qi-Gong

Die Acht Brokate



- die acht Brokate -
Hauptübung


5. Die Fäuste ballen  und mit den Augen funkeln um
                die Kraft der Leber / des Lebens zu mehren
 
...Faeuste ballen und Augen funkeln                

6.   Mit beiden Händen die Füße fassen  um die Nieren
            und das Kreuz zu kräftigen

...an die Fuesse fassen