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Qi-Gong

Die Acht Brokate



- die acht Brokate -
Hauptübung


7. Mit dem Kopf kreisen und mit dem Hinterteil schwenken
                wie ein Fischschwanz um damit das Herzfeuer zu beruhigen
 
...Kopf kreisen und Schwanz wedeln                

8.   Mit beiden Händen die Füße fassen  um die Nieren
            und das Kreuz zu kräftigen
...100 Krankeheiten vertreiben siebenmal